Знайдіть внутрішню рівновагу через рух
Відкрийте для себе низькоінтенсивну йогу, створену для м'якого включення тіла в рух та покращення самопочуття. Наші практики допоможуть вам відчути приплив енергії, гнучкість та спокій розуму.
Обрати свій пакетДля кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися йогою, наші класи стануть для вас ідеальним та безпечним стартом у світ гармонії тіла та духу.
Для офісних працівників
Допоможемо розслабити м'язи після довгого дня за комп'ютером, покращити поставу та відновити рівень енергії.
Для шукачів спокою
Якщо ви прагнете знайти спосіб впоратися зі щоденним стресом і відновити внутрішній баланс, наші практики для вас.
Пакети послуг
Баланс
- 8 занять на місяць
- Доступ до групових класів
- Онлайн-підтримка
- Доступ до записів практик
Гармонія
- 12 занять на місяць
- Доступ до групових класів
- Пріоритетна онлайн-підтримка
- Доступ до записів та медіатеки
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що йога — це не змагання і не спорт у класичному розумінні. Це шлях до себе, до кращого розуміння власного тіла та думок. Наш підхід базується на принципах м'якості, усвідомленості та прийняття. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз, а фокусуємося на правильному диханні, плавності рухів та відчутті внутрішнього спокою. Кожне заняття — це можливість зупинитися, видихнути напругу та зарядитися новою, чистою енергією для повсякденного життя. Ми створюємо безпечний простір, де кожен може рухатися у власному темпі, без осуду та порівнянь.
Що дає регулярна практика?
Послідовні заняття допомагають розвинути кращий зв'язок зі своїм тілом. Ви можете помітити покращення гнучкості, відчуття бадьорості зранку та загального тонусу. Практика сприяє формуванню звички приділяти час собі, що позитивно впливає на емоційний стан та рівень енергії протягом дня.
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Відчуття легкості та припливу сил.
- Розвиток концентрації та спокою розуму.
- Підтримка гарної постави та зміцнення м'язів.
Як підготуватися до першого заняття?
Ми прагнемо, щоб ваш перший досвід був максимально комфортним. Ось кілька простих порад, щоб ви відчували себе впевнено:
- Одяг: Оберіть зручний, еластичний одяг, який не сковує рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани та футболка.
- Харчування: Намагайтеся не їсти важку їжу за 1.5-2 години до практики. Легкий перекус за годину буде доречним.
- Вода: Візьміть із собою пляшку з водою, щоб підтримувати водний баланс.
- Настрій: Приходьте з відкритим розумом і без очікувань. Головне — це процес, а не результат. Ми подбаємо про все інше.
Слово від досвідченого практика
"Коли я вперше прийшла сюди, я шукала просто фізичну активність. Але знайшла набагато більше — спільноту, місце сили та спокою. Кожне заняття — це як ковток свіжого повітря для мого розуму і тіла. Це змінило мій погляд на щоденні турботи і додало більше усвідомленості в моє життя."
— Дарина Пономаренко, м. ПолтаваНаш простір та спільнота
Ми створили не просто зал для занять, а справжній оазис спокою в центрі міста. М'яке освітлення, приємна музика та мінімалістичний дизайн допомагають відволіктися від зовнішнього світу та зануритися у практику. Але головна цінність нашого простору — це люди. Ми пишаємося нашою дружньою та відкритою спільнотою, де кожен відчуває підтримку та повагу. Тут немає місця для конкуренції, лише для спільного розвитку та обміну позитивною енергією. Приєднуйтесь до нас, щоб стати частиною чогось більшого, ніж просто заняття йогою.
Поширені запитання
Які основні переваги ваших занять?
Наші практики спрямовані на покращення загального самопочуття. Вони сприяють розвитку гнучкості, зміцненню м'язового корсета, підвищенню рівня енергії та досягненню емоційної рівноваги. Це чудовий спосіб додати у своє життя корисну рухову активність.
Чи є користь від низькоінтенсивної йоги?
Безумовно. Низькоінтенсивні практики є безпечними та доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки. Вони м'яко впливають на тіло, покращуючи рухливість суглобів, знімаючи м'язове напруження та сприяючи глибокому розслабленню, що позитивно позначається на якості сну та загальному настрої.
Чи потрібен мені досвід для початку занять?
Абсолютно ні. Наші класи розроблені таким чином, щоб бути зрозумілими та комфортними навіть для тих, хто ніколи раніше не стояв на килимку для йоги. Інструктор завжди пропонує модифікації поз та приділяє увагу кожному учаснику.
Що мені потрібно взяти з собою?
Все, що вам потрібно, — це зручний одяг та бажання приділити час собі. Килимки та все необхідне обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо взяти пляшку води.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь на все, що вас цікавить.